5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

国学经典:三才「三才」什么意思?出处是哪里?

02《易经》 易经是中国传统文化的重要组成部分,它源于古代先秦时期,是中国古代智慧的结晶。 易经通过观察和解释自然现象的变化和人类社会的兴衰,来阐述人生的意义和价值。 易经涵盖了宇宙间的所有事物和现象,是研究自然哲学、人类社会、思维认知等方面的综合性学科。 易经主要由八卦和六十四卦构成,每个卦都有不同的象征意义。 例如,乾代表天,坤代表地,震代表雷,巽代表风,坎代表水,离代表火,艮代表山,兑代表泽。 这些卦象通过相互组合和演变,形成了更加复杂的事物和现象的象征体系。 同时,易经还包含了文字、诗歌、音乐等多种艺术形式,这些形式被用来传达易经的哲学思想和智慧。 易经的研究和应用范围非常广泛。 它不仅涉及到人类社会的政治、经济、文化等方面,还涉及到人类生活的方方面面。

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漫长的季节 (豆瓣)

漫长的季节的剧情简介 寒冷的北方,阴云密布。 绝望的人心,也曾在某一时刻被温暖的光芒短暂照拂…… 漫长的季节的演职员 陈明昊 饰 马德胜 刘奕铁

謝明瑞教授 學術堪輿班 即日起開放預約報名

謝明瑞老師具高考資格並曾任政府高級公務教育人員,是黨政軍要員及各大媒體爭相聘請諮詢名師,且係國內第一位獲大陸官方正式邀請及接待之堪輿師,以及五術界巨著『影響台灣的100 位名人風水實證』一~六 輯 ( 共計三百位) 、『葬經白話新解』、『陽宅諸 ...

Chinese Zodiac: 12 Animal Signs, Compatibility, Horoscopes

The Chinese zodiac, or Sheng Xiao ( 生肖 ), is a repeating 12-year cycle of animal signs and their ascribed attributes, based on the lunar calendar. In order, the zodiac animals are: Rat, Ox, Tiger, Rabbit, Dragon, Snake, Horse, Goat, Monkey, Rooster, Dog, Pig.

面相|10種鼻上痣代表一生財運 鼻子這裡有痣是投資高手注定發

10種鼻子附近的痣所代表運勢 鼻根上的痣 在兩眼、鼻根的位置有痣,代表這個人有看穿自己所需要及想要事物的能力。 所以即使轉換身邊環境也一樣可以輕鬆找到自己的定位。 另外,鼻根有痣亦有「擔當軀幹」的意思,有超强的責任感和領導才能,因此經常會勉强自己滿足別人的期待。 鼻樑中段有痣 這個位置有痣代表你自尊心極強、很有自我,所以往往不能坦誠表現自己。 同時,你也有一顆堅毅不屈的心,總能不屈不撓地戰勝困難。 不過,因爲經常在一人之境,並不擅長Teamwork,有甚麽事都會獨自忍受。 遇到困難時要記得向身邊支持你的家人朋友求助啊! 鼻尖上的痣 當將鼻子比作人體時,鼻尖就是對應「下半身」的地方,這個位置有痣暗示你很有Power,有無窮無盡的精力。 你能夠勝任艱鉅的工作,還能有餘力發展副業。

关于国旗法、国徽法,每个人都必须知道!

国旗法修正草案对升国旗仪式的要求作出修改:举行升旗仪式时,应当奏唱国歌,在国旗升起的过程中,参加者应当面向国旗肃立行注目礼或者按照规定要求敬礼,不得有损害国旗尊严的行为。 草案还增加规定,北京天安门广场每日举行升旗仪式,由中国人民解放军仪仗队负责。 国旗法修正草案还规定,国家鼓励图书馆、博物馆、文化馆、美术馆、科技馆、纪念馆、青少年宫等公共文化设施在开放日升挂国旗。 四、明确监督管理部门 现行法律没有明确国旗、国徽的具体监管部门,在实践中导致监管不到位。 两个修正草案对此增加规定,由国务院确定的部门统筹协调全国范围内国旗、国徽管理有关工作,地方各级人民政府统筹协调本行政区域内国旗、国徽管理有关工作。

やってはいけないng風水 玄関編 運気を下げる玄関に置いてはいけないものは?

そんな疑問を解決する 玄関でやってはいけないNG風水と玄関に置いてはいけない置物 を具体的にご紹介していきます。 玄関に置くと良い置物はこちらの記事をチェックしてください! 関連 風水にみる玄関に飾ると良い置物 NEW 【 風水開運暦 】2024年(令和6年)の暦。 開運日・注意日・ベストデイ・ワーストデイのカレンダー 人気 【 風水開運暦 】2023年の暦。 吉日・開運日、注意日、ベストデイはいつ? <金運アップはこちら> P R 置くだけで金運がアップした風水画 記 事 トイレにミニ風水絵画を置いたら思わぬ臨時収入が! 目次 風水で玄関でやってはいけないこと 玄関で靴を脱ぎっぱなしにする 履かない古い靴が玄関にある 玄関がゴミ置き場になっている 玄関が薄暗い 玄関マットがない

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